CONFIRA 6 TRUQUES PARA AFINAR A CINTURA

1 A barriguinha saliente pode ser resultado não só de gordura acumulada, mas de retenção de líquidos. A dica é consumir alimentos que desinchem essa região e já fazem uma boa faxina no intestino
E eles são: arroz integral ; couve; melancia; cenoura; abacaxi; chás de camomila; mel (em pequena quantidade); cereais integrais (aveia, farelo de aveia, arroz integral); azeite; linhaça; óleo de coco; e água, muita água

2 Aposte nos exercícios aeróbicos
O contorno da cintura ficará mais evidente se não houver gordurinha sobrando - para não correr esse risco, invista em atividades como corrida, caminhada, aula de bike e natação 
3 Evite refrigerantes, açúcar e refinados - alimentos de alto índice glicêmico, que estimulam picos de insulina, o hormônio que contribui para a gordura estocar na barriga

4 Experimente a drenagem linfática
A técnica ajuda a eliminar água e toxinas retidas no organismo. Faça pelo menos uma vez por semana. Os segredos do movimento são pressão moderada, ritmo e direção

5 Use a moda como aliada
Aposte em peças que realçam o contorno da cintura. É o caso de calças e saias de cintura alta, cintos ou itens acinturados, como corseletes e casaquetos. Eles ajudam a marcar o meio do corpo

6 Se você sofre com o intestino preguiçoso, é a hora de coloca-lo na linha. O segredo é investir em alimentos com altos índices de fibras, como aveia e linhaça. Iogurtes e frutas como ameixa seca e mamão também são ótimos para regular a flora intestinal